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食事回数

世の中には様々な常識がありますが、「1日3食」というものもその常識の1つです。
しかし、色々調査した結果、全ての人が「絶対に3食」というわけではありません。
人によって個人差はあると思いますが、4食が最適という人もいます。
食間を4～4時間30分ぐらいあけると、胃が空になるので、ご飯が美味しく感じるし、食べすぎる心配もありません。
しかし、これ以上時間がたってしまうと、空腹感が増して食べすぎるてしまい、インシュリンが多く出るので脂肪が蓄積されて、太る原因となってしまいます。
「1日に何食食べることができるか」の答えは、1日に何時間起きてるのかによって出てくるということです。

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